普及抗癌健康知识，全面提升全社会癌症防控意识，4月15日至4月21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学防癌 健康生活”。
      做自己健康的第一责任人！4月16日（周三）9:00-11:00，我县人民医院在县希望广场开展肿瘤防治科普宣传及健康咨询活动。肿瘤科、普外科、妇科、泌尿外科、体检中心等多个专科主任，一对一现场咨询问诊，助力公众提升癌症防治意识，践行“早预防、早发现、早诊断、早治疗”，欢迎广大市民参与，共筑健康防线！
      肿瘤特别是恶性肿瘤是全球范围内导致死亡的主要原因之一。很多恶性肿瘤早期没有任何症状，直到发展到身体功能出现症状，这时往往已经到了中晚期。

世界卫生组织调查结果显示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以治愈，1/3的癌症可以减轻痛苦延长生命。通过改善生活方式和环境，按时体检、早期干预，可以预防45%的癌症，有效降低癌症发病率和死亡率。
健康热线
      肿瘤科：80615032，15358239998
      体检中心：86224209
定期体检很重要
      癌症发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。通过癌症风险评估可以知晓自身患癌风险，定期参加专业防癌体检，制定个性化体检方案，可有效预防多种癌症发生，尤其35岁以上人群！目前的医疗技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，例如，甲状腺可选择B超检查；乳腺B超检查，有家族遗传史的可加钼靶检查；肺可选择薄层CT；消化道可选择胃肠镜；宫颈可行妇科检查，TCT（宫颈表面细胞薄层涂片）、HPV（人乳头瘤病毒）检查；中老年男性需注意前列腺B超、PSA（前列腺表面抗原）检查。
健康饮食很重要
      1.过烫的食物（>40°C）会导致食管上皮细胞受损，如果长期过烫饮食会造成食管上皮反复受损，有加快细胞突变从而诱发食管癌的风险。
      2.高盐饮食，不仅会引起高血压，还会增加胃部疾病，长期高盐饮食甚至诱发胃癌。
      3.高糖饮食不仅会引起糖尿病，也会有一定的致癌风险。
      4.不吃霉变食物，少吃腌制、熏、炸、烤、煎的食物。这些食物中含有黄曲霉毒素、亚硝酸盐、苯并芘等多种致癌物，长期食用导致如肝癌、胃癌、肠癌等的发生。
      5.不吃剩菜，蔬菜选择应季深色蔬菜，肉类选择白肉，如鱼虾、鸡鸭鹅肉；少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，少用加工类肉，如香肠、腊肉、咸鱼、咸肉、火腿等。
      6.戒烟限酒。烟酒为一级致癌物，戒烟大于两年的烟民，50岁以上人群可减少50%的肺癌发生率，<30岁戒烟的肺癌发生率与不吸烟的人的发生率没有区别。有人说我吸电子烟行不行，电子烟本质上还是尼古丁，一样致癌。饮酒对我们的食管、胃、肝脏不好，世界卫生组织建议限制酒精量的摄入：女性每日饮酒<1杯（啤酒350ml，红酒150ml，白酒50ml），男性双倍量，脸红的人不建议饮酒。
健康体重很重要
      今年3月9日，国家卫健委推进体重管理行动，号召全民管住嘴、迈开腿。正常人BMI值18.5-23.9，大于24则为超重，大于28则为肥胖。体重超重，尤其是过度肥胖，患癌的风险都会随之增大。
      适量的运动可消耗多余热量，让身体激素水平均衡，还能提高机体免疫力。随着天气逐渐暖和，大家可以多多户外散步，学习八段锦，强身健体，保持健康的体重，远离肿瘤。
良好心态很重要
      乐观、良好的心理状态也是预防肿瘤的关键，压力和应激情绪会削弱人体免疫功能。另外，良好的睡眠也能提高人体免疫力，春天我们要早睡早起，晚上11点前入睡，6-7点起床，早睡可以养护肝血，早起有助于阳气生发。